做播客、录课程、录视频配音——音频处理这件事大部分人做错了顺序。正确的后期流程应该是这样的：
录制：用对设备和姿势比后期降噪重要10倍
不要以为”先录了再说，后期可以修”。后期修音的能力是有限的。录的时候做好这3件事：话筒离嘴10-15厘米，不要对着呼吸口；用衣物或窗帘挡住房间里的硬反射面；保证输入音量在-12dB到-6dB之间（峰值不超过0dB）。免费工具：Audacity（开源免费，支持多轨录音）。
降噪：AI降噪 vs 传统降噪
传统降噪（Audacity）：选一段纯噪音→效果→降噪→获取噪音样本→全选→再次降噪。效果好但每段音频都要手动操作。
AI降噪（NVIDIA Broadcast / Krisp）：实时AI降噪，不需要采样，一键去除所有背景噪音。NVIDIA Broadcast免费但需要N卡，Krisp跨平台但付费版好用。
建议：录的时候环境安静的用Audacity，环境嘈杂的用AI降噪。
音量平衡：让你的音频在任何设备上听起来音量一致
工具：Levelator（免费，已停更但仍好用）或 Auphonic（在线，每月2小时免费）。拖进去自动分析整段音频的音量曲线，把大声和小声拉到同一水平。没有音量平衡的播客听起来就是”一会儿大声一会儿小声”，听众会直接关掉。
编辑：剪辑、拼接、加背景音乐
Audacity：选中→删除 移除废话和口误。Ctrl+C/V 拼接。多轨模式下拖一条背景音乐进去→降低音量到-20dB左右（人声通常在-6dB到-3dB）。不要用带歌词的歌做背景音乐，会和人声打架。
输出：选对格式省一半的时间
播客/音频课程：导出为MP3，128kbps，44100Hz，立体声。文件小兼容性好。
视频配音：导出为WAV，44100Hz，16bit。视频剪辑软件导入WAV不会产生额外的压缩损失。
手机铃声：M4A/AAC格式，文件最小。
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